Как вдохновиться на работу? Советы, которые действуют.

Иногда мы теряем все желание достигать целей, преуспевать в жизни и работе и думать творчески. Являетесь ли вы художником, который хочет создать более креативную работу, или человеком с определенными целями в работе, обучении или спорте, а, быть может, вы просто тот, кто хочет вернуть тягу к жизни – узнайте, как возродить в себе вдохновение, живущее в каждом из нас.

Шаги

Прояснение целей и планов

Установите цели для достижения своего вдохновения. Спросите себя, чего вы хотите добиться, и запишите свою цель в ясной и детальной форме.

• Также запишите, что вдохновляет вас на перемены в жизни. Например, почему вы хотите этого. Держите записи при себе в течение всего процесса продвижения к цели в качестве позитивного напоминания, почему вы изначально решили к этому приступить.
• Впишите также, что хорошего, по вашему мнению, принесет в вашу жизнь достижение этой цели, а также все значительные вещи, которые у вас уже есть. Это поможет вам, если вы не добьетесь желаемого.
• Например, вы можете написать: “Если я научусь лучше играть в футбол, у меня появится хорошая возможность выступать на более профессиональном уровне. Это сделает меня счастливее и поможет играть на новом уровне. Тем не менее, я уже горжусь своими успехами в юношеской лиге и люблю свою команду”.

1. Разбейте цель на маленькие части. Возьмитесь за большую цель или проект и разделите на несколько частей поменьше. Таким образом, задача будет казаться более достижимой, а вам будет проще находить ежедневную мотивацию. Пример: “Делать на этой неделе физические упражнения по 30 минут 3 раза в день".

   Создайте список того, чего вы уже добились. Чтобы поверь своей цели, вспомните, чего вы уже добились в этой области. Кроме того, можно вспомнить и те достижения, которые не связаны напрямую с нынешней целью, но помогают вам почувствовать радость или вдохновение.

   Поиск вдохновения для достижения целей

   1. Для начала сделайте что-то, что приносит вам радость. Перед тем, как сделать шаг на пути к цели или проекту, послушайте любимую песню, поговорите с лучшим другом или родным человеком или сделайте что-то еще, что вам всегда удается. Это поможет вам почувствовать прилив положительных эмоций.

      Определите препятствия и устраните их. Спросите себя, какие оправдания и преграды мешают вам почувствовать вдохновение для работы над целью или проектом. Затем разберитесь с этими помехами, либо взявшись за них в первую очередь, либо отставив как незначительные.

      • Например, если вы оправдываетесь тем, что не можете найти время для работы над целью, попробуйте убрать что-то менее важное, но отнимающее время, из вашей повседневной рутины. Попробуйте, например, перестать смотреть телевизор или сидеть часами в интернете. Возможно, вы обнаружите, что просто ищете повод уклониться от работы над достижением цели.
      • Если вы ходите рационально организовать домашнее пространство, но у вас слишком много вещей и слишком мало времени, начните с небольшой цели. Можно, например, сначала разобрать вещи. Сконцентрируйтесь на достижении отдельной цели, касающейся разбора вещей. То, что вам не нужно, можно сдать на благотворительность, отдать кому-то или выбросить.

   2. Установите для себя меры поощрения. Придумайте награду, которую вы дадите себе после завершения каждой части плана. Можно выделить себе время на развлечения, купить угощение, одежду или гаджет, которые вам нравятся.

      Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы в области вашей цели. Окружите себя людьми, которые уже достигли того, что вы хотите, или идут к той же цели. Вы с большей вероятностью сделаете что-то, если окружающие будут делать то же самое.

      • Если вы пытаетесь правильно питаться или держать себя в форме, запишитесь в фитнес-клуб, спортзал или группу по похудению и посещайте занятия на регулярной основе. Если вы писатель или художник, найдите групповые занятия/семинары или работу в творческой организации. Если вы изучаете что-то новое, занимайтесь в группе, которая будет сдавать тот же тест или преследует ту же цель в обучении.
      • Не бойтесь легкого давления со стороны окружающих в целях создания позитивного мотивационного эффекта. Расскажите другим о своей цели, чтобы они могли поддерживать в вас чувство ответственности за успешное завершение чего-либо. Вы можете пообещать кому-то присылать новую главу своей работы или отчет о прогрессе в работе каждую неделю. Или можно просто попросить человека регулярно спрашивать вас, как продвигается ваш путь к цели.

   3. Найдите друга, с которым можете разделить свои стремления. Сойдитесь с человеком, который хочет достигнуть того же, что и вы, или имеет иную цель, но ищет кого-то для взаимной мотивации и вдохновения.

      • Старайтесь работать над своей частью в то же время, когда друг работает над своей. Составьте расписание и установите место, где вам удобнее встречаться и работать.
      • Не забудьте включить друга в свою систему вознаграждения! Удвоенная радость от установленной награды ещё с большей вероятностью сохранит ваше стремление выполнить план. Можно, например, создать традицию лакомиться вдвоем мороженым после каждого занятия.

   4. Изучите тех, на кого хотите равняться. Прочитайте работы любимых авторов, понаблюдайте за более успешными спортсменами или посмотрите воодушевляющие видео о людях, которые достигли тех же целей, что и вы. Изучайте этих людей и их работы в поисках вдохновения.

Ни одно человеческое свершение не обходится без вдохновения - наваждения, музы, того, что подталкивает нас на грандиозные поступки и шаги. Источники вдохновения для каждого индивидуальны, одни черпают новые идеи из общения с людьми, а другие - из чтения книг и посещения театров. Что же собой представляет само вдохновение? Это пиковое состояние, вызывающее наплыв позитивных эмоций, способствующее плодотворному труду, кардинальным переменам в жизни. Человек чувствует прилив сил, ему хочется жить и творить. Многие сравнивают это явление с глотком чистого воздуха, изменяющим мировоззрение.

В зависимости от личностных качеств человека, его предпочтений, морали и ценностей, а также сферы деятельности, различают несколько источников вдохновения. Рассмотрим наиболее распространенные.

Любовь (влюбленность, вожделение, страсть)

Эмоции, энергия, бьющая через край - наверное, каждому знакомое состояние, когда ради объекта обожания можно "свернуть горы". Любовь всегда заставляла людей совершать поступки, порой необдуманные и нелогичные. Многие великие произведения искусства, поэзии и прозы были созданы авторами под воздействием эйфории влюбленности и страсти. Для некоторых любовь - это источник жизни, вдохновения, заставляющий творить и идти к поставленной цели. Счастливые взаимные отношения приводят к браку, но все же в большинстве случаев они провоцируют бурную деятельность только на начальных этапах, когда эмоции свежи и новы.

Для творческой деятельности более характерна безответная любовь, так как именно она пробуждает желание покорить возлюбленного (возлюбленную). Те чувства, что человек по каким-либо причинам не в силах высказать, ложатся на бумагу в виде мазков кисти, нот, красивых строк о любви, из которых впоследствии складываются песни и стихи, проза, а также прекрасные картины.

Природа (прогулки, животные, природные явления)

Порой одного взгляда на окружающий мир вполне достаточно, чтобы начать двигаться вперед. Еще с древних времен натура пробуждала в людях непередаваемые эмоции, вдохновляющие их на создание чего-то нового, неповторимого. Природные источники вдохновения - это то, что окружает нас в повседневном мире. Даже домашние животные, постоянно находящиеся рядом с вами, могут стать своеобразными "генераторами" новых идей и мыслей.

Проливной дождь и непогода за окном, а также ясный день после шторма - это настоящие источники творческого вдохновения. К примеру, стук капель дождя, раскаты грома, серость красок вызывают наплыв легкой грусти и безысходности, а сочные оттенки природы после непогоды, напротив, провоцируют прилив положительных эмоций.

Занятие любимым делом (хобби)

Работа, приносящая не только доход, но и моральное, эмоциональное удовлетворение, сама по себе являющаяся стимулом, - пожалуй, мечта каждого из нас. Источники вдохновения, позволяющие реализовать свои планы и идеи и при этом не требующие большой отдачи, - это хобби. Хотите получить заряд положительных эмоций? Начните заниматься тем, что вы умеете делать лучше всего, что заставляет вас улыбаться и получать наслаждение от выполненной работы.

Культура, искусство

Где же еще обрести вдохновение, как не в творчестве классиков, их книгах, постановках, на выставках картин? Произведения искусства, на создание которых когда-то были вдохновлены авторы, и есть источники вдохновения. Один взгляд на чью-либо картину, прочтение книги, прослушивание классической музыки, посещение театра или балета - это наиболее простой способ почувствовать "крылья за спиной", желание вершить что-то новое.

Мечта

Источники вдохновения, способные без посторонней помощи заставить человека действовать, - это мечты, для реализации которых требуются все силы и возможности. Особенность самого сокровенного желания - в том, что вдохновение на его осуществление черпается из внутренних запасов человеческого "Я". Для этого не требуется чтение дополнительной литературы, прогулки на свежем воздухе и безответная любовь - все просто: есть мечта, значит, существуют силы для ее воплощения в жизнь.

Экспериментирование

Постоянная смена различных жизненных аспектов, в том числе и мелочей, позволяет получить колоссальный заряд эмоций, движущих к новым свершениям. Хотите вдохновиться? Измените свой внешний вид, поменяйте маршрут от дома до работы - и вы увидите мир иными глазами. Лучшие источники вдохновения - это эксперименты, ведь меняясь внешне и изменяя свои привычки, повседневные действия, мы меняемся внутри, как на эмоциональном, так и на психологическом уровне.

Саморазвитие и путешествия

Обучение чему-то новому, смена места жительства, отдых в экзотических странах - все это источники вдохновения человека, помогающие не только получить новые эмоции, но и познать мир. Желаете почерпнуть вдохновение извне? Наилучшим способом будет саморазвитие. Посетите курсы восточных танцев, отдохните на море, в крайнем случае - съездите на ближайший водоем и просто насладитесь окружающими вас красотами.

Пребывание в одиночестве и полной тишине, медитация

Порой суета и шум повседневной жизни вызывают желание запереться в собственной комнате и не выходить оттуда как минимум сутки. Осуществите его - и вы сможете с легкостью вдохнуть, освободившись от мешающих до этого момента оков. Подобные источники вдохновения, примеры которых можно найти во множестве книг и фильмов, позволяли добиться людям определенных высот. Тишина и согласие с окружающим миром необходимы каждому, иначе человек попросту может растерять себя в повседневных заботах и переживаниях. Достаточно одного часа, уделенного внутренним разговорам с собой и осмыслению происходящего вокруг, - и увидите мир в других красках.

Сомнительные источники вдохновения

Бытует мнение, что употребление алкогольных и наркотических веществ способствует философскому мышлению и, как следствие, получению озарения, вдохновения. Но это далеко не так. Бесспорно, некоторые великие мира сего не просто увлекались алкоголем и наркотиками, а даже злоупотребляли ими, но для обычного человека, обладающего заурядным мышлением и слабой волей, увлечения такого рода могут принести только негативные последствия в виде алкогольной и наркотической зависимости.

Запомните! Чтобы обрести вдохновение, вы как минимум должны быть открыты чему-то новому, желать перемен, уметь общаться и совершенствоваться.

Наш раздел «Рукоделие » на сегодня — это отличный сборник полезных советов, рецептов и методик создать что-то красивое. Однако, как иногда случается, одних рецептов и методик не хватает. Хочется нечто большего, хочется, чтобы результат был больше, чем сумма частей. Хочется , наличие которого обычно приводит к такому положительному результату творчества. Естественно, при такой постановке задачи возникает вопрос: «Вдохновение — как его получить? » Ну а в этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Вдохновение — как его получить? Начнём разбираться по порядку. Как говорит Википедия, вдохновение - состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение творческой задачи. Человека в состоянии творческого вдохновения как бы несёт «поток», он не всё понимает в своих действиях, не всегда может сказать, сколько прошло времени (час, день, сутки). Нередко с пребыванием в состоянии творческого вдохновения связано и возникновение озарений.

В. И. Даль подчеркивает происхождение слова «вдохновение» от «вдохнуть, вдыхать… вбирать в себя дыханием, духом», а также «передавать другому духом… передавать духовным путем мысли и чувства… воодушевлять, восхищать, воспламенять и делать способным к высшим проявлениям духовных сил»

Слово «вдохновение » — это калька латинского слова inspiro = в-дышу , в-дыхаю (отсюда буквальный перевод слова «вдохновение » — инспирация ). Кстати, к этой же группе слов относится и слово во-одушевление . Также , что в переводе с английского, французского и подобных языков inspiration — это не только вдохновение и воодушевление, но и влияние, воздействие, внушение .

Поскольку даже на сегодняшний день, не говоря уже о прошлом, неизвестно, что такое вдохновение в точности, и как его вызвать по своей воле, то вдохновение окутывало и окутывает аура тайны и (как и любое другое загадочное событие).

Например, один из компонентов вдохновения — энтузиазм , состояние бодрости, приподнятости, активности душевных и физических сил, происходит от двух древнегреческих слов — en и theos , что значит в и бог . То есть, энтузиазм в буквальном переводе — «в боге «, «в состоянии бога «, «в (направлении) бога «. Кстати, с точки зрения эмоций человека, вдохновение возможно в состоянии энтузиазма, веселья и сильного интереса. И невозможно ниже сильного интереса. Подробнее про эмоции можно прочесть в статье «Шкала эмоциональных тонов «. Так что первую подсказку по достижению вдохновения вы уже получили: ваша цель — это сильный интерес, веселье, энтузиазм 🙂

Поскольку получить вдохновение по своему желанию мало кто может, то с древних времён до наших дней источник вдохновения помещают где угодно, только не в человеке — в музах, в духах, в гениях, в богах. Даже в наши дни люди не вырабатывают вдохновение, а черпают его из различных источников, где это вдохновение есть.

Здесь мы переходим к первому (и самому древнему) способу получить вдохновение.

Этот способ — утащить кусочек чьего-то вдохновения к себе. Как это обычно происходит: человек читает книгу, смотрит фильм, общается с кем-то, гуляет. В общем, делает что угодно. Если эти книга, фильм, собеседник, пейзаж обладают качеством вдохновения, то этот человек как бы разжигает вдохновение в себе. Это немножго похоже на резонанс — когда один гудящий камертон заставляет вибрировать другой камертон, находящийся рядом с ним.

Поэтому данный способ получить вдохновение можно назвать

получить вдохновение с помощью резонанса

Естественно, этот способ срабатывает далеко не всегда. Этому есть две причины.

1. Первая — не всегда рядом есть нечто или некто, что звучит в состоянии вдохновения.
2. Вторая причина — не всегда человек может звучать в ответ, резонировать.

И если с первой причиной при достаточном намерении справиться достаточно просто (благо, источников вдохновения вокруг пока что немало), то вторая причина — это по-настоящему сложно. Но и с ней можно справиться, о чём мы расскажем немножко дальше.

Ещё один минус способа получения вдохновения с помощью резонанса в том, что тот, кто принимает резонанс и перенимает вдохновение, не может перенять больше, чем было испущенно. А зачастую перенимает намного меньшее количество вдохновения, чем было у оригинала. Поэтому данный способ постепенно ведёт к затуханию вдохновения, когда более старые источники вдохновения разрушаются, стареют, умирают, а более молодые излучают меньше, меньше, меньше…

Так что нужен другой способ получить вдохновение — так, чтобы оно рождалось изнутри. Вот здесь и предстоит основная работа. Как вы можете догадаться, этот способ напрямую связан со второй причиной, когда человек не может звучать в ответ, резонировать.

Знаете ли вы, что древние (и современные) мастера, перед тем, как создать шедевр, проводили достаточно большое количество ритуалов? Например, они постились, читали заклинания (молитвы, мантры, аффирмации — в зависимости от исторического периода). Они старались очистить ум, как они это понимали (например, воздержанием и физически, и духовно). Когда предстояла по-настоящему большая работа, древние и современные мастера были не прочь расширить сознание с помощью различных запрещённых веществ.

Мы не призываем вас использовать наркотики для получения вдохновения. Наоборот, обратите внимание (вопреки тому, что говорят дилеры и т.д.): наркотики ГУБЯТ вдохновение, убивают его начисто, оставляя лишь жажду и зависимость .

Мы намекаем на нечто иное:

Качественно звучать в резонансе или же излучать вдохновение самостоятельно может лишь чистый человек.

Что значит «чистый»? Чистый — это чистый (на английском языке clear, клир). Пример чистого человека можно найти в восьмеричном пути буддизма. Чистый человек — это:

1. Чистые мысли
2. Чистые восприятия
3. Чистое намерение
4. Чистые слова (без лжи, обмана, грубости и т.д.)
5. Чистое поведение (в конкретной ситуации)
6. Чистый образ жизни (вообще по жизни)
7. Чистое усилие
8. Чистое сосредоточение

Как говорят, чистый человек — он как колокол: бам — и звон в ответ 🙂

На самом деле в восьмиричном пути вместо «чистый» используется слово «правильный»:

Но для наших целей правильный как раз и есть чистый.

Мы не призываем вас стать буддистами 🙂

Мы намекаем на то, что лишь чистый человек может

• а) качественно резонировать
• б) служить источником вдохновения самостоятельно.

А восьмиричный путь — это лишь один из путей, как стать чистым, наиболее широко описывающий составляющие чистоты.

Конечно же, чистота — это понятие растяжимое. И можно быть чище, ещё чище, ещё чище — и так далее до бесконечности. Так что нет предела совершенству 🙂

Итак, получить вдохновение самостоятельно достаточно просто:

1. Очистить ум, восприятия и так далее по списку
2. Ну а потом практически любая мысль с высоким творческим потенциалом вызывает вдохновение (потому что ей ничего не мешает).

В обычных условиях любая самая творческая-растворческая мысль гасится и глушится грязью. И нужны особые приёмы (типа наркотиков или голодания или случайности), чтобы заставить грязь вибрировать вместе с этой мыслью. Тогда как чистый человек легко воплощает свои идеи с воодушевлением и в энтузиазме.

Понятное дело, так запросто чистым не станешь — нужно искать, наблюдать, оценивать, сравнивать, размышлять, анализировать, думать о будущем, снова искать, снова наблюдать — и так далее. Это тяжело.

Но вдохновение необходимо ПРЯМО СЕЙЧАС! 🙂

Вот несколько более простых способов получить вдохновение:

Прочитайте и используйте нашу статью «Моменты, которые уничтожают творчество «. В этой статье мы перечислили основные моменты, которые препятствуют возникновению вдохновения — а также несколько способов, как с этим можно справиться.

Ложитесь пораньше и просыпайтесь также рано. Если утром вам не надо никуда бежать сломя голову и у вас в запасе достаточно времени, чтобы морально и физически подготовиться к предстоящему дню, вы чувствуете себя более уверенно и спокойно. От того, как вы начнете свой день, зависит то, как он пройдет. Ну а встать рано и на свежую голову можно лишь заснув вовремя 🙂

Или, как говорится, чтобы высыпаться, нужно всего лишь ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать.

Выберите «цитату дня» . Выберите вдохновляющую цитату утром и держите ее в голове в течение всего дня. Как только вам понадобиться дополнительная мотивация, вспомните о ней. Таким образом, у вас всегда будет что-то, что подбодрит вас и поможет избавиться от негативных мыслей. Цитата — это может быть действительно цитата, или бодрая мелодия, или красивая картина, или интересная книга, или образ любимой — всё, что излучает вдохновение.

Способ «цитата дня» — это один из примеров, когда мы черпаем вдохновение из вдохновляющих источников. Соответственно, правило: чем больше источников вдохновения, тем больше вероятность, что они вдохновят 🙂

Ищите положительные стороны . Одна из основных причин потери мотивации — это негативное отношение к происходящему вокруг. Каждый раз, когда в вашей голове появляются отрицательные мысли, вы теряют часть своей энергии. Если они живут в вашей голове постоянно, вы чувствуете себя опустошенными и встревоженными в течение всего дня. Ищите положительные стороны во всем, что происходит с вами. Даже если с вами случилась неудача, подумайте о ценном опыте, который вы приобрели.

Очень хорошее упражнение, рекомендуем. Для того, чтобы его было легче выполнять, маленькая подсказка: можно уменьшить количество негатива вокруг себя. Так будет намного проще искать положительные стороны. Как убрать основную массу негатива? Очень просто:

• не смотреть телевизор
• не читать газет
• не лазить в интернете по всякой ерунде
• не общаться с подавляющими вас людьми.

Элементарно!

Помогайте другим. Помощь другим всегда мотивирует. Когда вы помогаете кому-то решать проблемы, вы отвлекаетесь от своих собственных. Это не значит, что вы бежите от них, просто они начинают вам казаться менее крупными и пугающими. Кроме того, благодарность людей и осознание того, что вы совершили доброе дело дает массу позитивных эмоций. Чтобы улучшить собственную жизнь, сделайте лучше жизнь других.

Помогая другим, стоит помнить о главном правиле помощи: помогайте лишь тогда, когда вас попросили. И никогда не помогайте без спроса. Это не значит, что нельзя помогать в критических ситуациях, или что нельзя спросить «Нужна ли помощь?». Это значит, что соблюдая данное правило в большинстве случаев, вы сохраните массу нервов, а также получите намного больше удовольствия и вдохновения.

Будьте победителем . Победа или поражение — это в первую очередь ваш выбор. Ничто не может заставить вас проиграть, если вы сами этого не позволите. Так будьте победителем. Если вы дадите себе такую установку, вам придется быть сильными, отважными и находчивыми в течение всего дня. Вы не позволите проблемам победить вас.

Это сложный совет, который так просто не воплотить. Быть может, вам поможет определение слова победа:

Победа — это когда человек хотел достичь чего-то, и достиг этого. Или когда он не хотел достигать чего-то — и не достиг этого.

Ну и, наоборот, естественно.

Так что побеждайте! Накапливая победы, осознавая победы — все победы за текущий день — человек постепенно по-настоящему становится победителем. Обратите внимание — мы говорили «помните про поражения за текущий день». Мы говорили «отслеживайте ПОБЕДЫ!

Ещё несколько нюансов, которые могут помочь получить вдохновение.

Метод «Шесть шляп» . Шляпа в англоязычной литературе — это ещё и синоним слова «профессия, пост, должность, права и обязанности и т.д.». Так, кондуктор имеет свою шляпу, полицейский — свою шляпу, доктор — свою шляпу и так далее. Каждый человек обладает минимум одной шляпой — своей основной профессией. Также бывают шляпа супруга, шляпа студента (то есть, по сути, должность студента, обязанность студента) и так далее.

Возвращаемся к методу «Шесть шляп». По ходу творческого процесса человек по очереди надевает шесть шляп разного цвета. В белой он беспристрастно проверяет цифры и факты, в черной – пытается найти отрицательные черты, в желтой – анализирует положительные моменты, в зеленой – генерирует новые идеи, в красной – может позволить активную эмоциональную реакцию. Ну и, наконец, в синей шляпе, подводятся итоги работы.

Так можно расшевелить сознание и немножко утрамбовать грязь — чтобы резонанс получился более качественным.

Ещё один метод подхлестнуть вдохновение — это метод «Расшифровка» . Для этого необходимо взять непонятную надпись на иностранном языке, например иероглифы. И пытаться разгадать, что же там написано. Как это ни странно, но иногда у человека, разгадывающего надпись, в этот момент могут рождаться в голове самые разные ассоциации, помогающие вдохновиться.

Метод вдохновения «Ловушка для идей «. В этом методе необходимо фиксировать абсолютно все идеи, можно их записывать на диктофон или в тетрадь. А потом при случае возвращаться к ним. В основе этого метода лежит убеждение, что новые идею не только таятся в глубине нашего подсознания, но и рвутся наружу, надо их просто выпустить, то есть не мешать их появлению. Новая идея может прийти в голову в самом необычном месте. Поэтому тетрадь должна быть всегда под рукой.

Важный нюанс — не стоит игнорировать идеи. Стоит выписывать действительно ВСЕ возникающие идеи. Пока ум тренируется — они, возможно, будут идиотскими. Но постепенно чистота растёт — и вдохновение появляется.

«Двухминутный ум» – прекрасное упражнение для выработки концентрации. Просто смотрите на вторую стрелку ваших наручных часов в течение 2 минут и ни о чем не думайте. Сначала ваш ум будет отвлекаться, но после 21 дня тренировок ваше внимание перестанет рассеиваться. Одна из самых великих черт, которую может развить в себе человек для достижения успеха, – это способность концентрироваться длительные периоды времени. Научитесь наращивать свои концентрационные мышцы, и любая задача будет вам по плечу.

Записывайте все дела . Не пытайтесь держать всё в голове. Изливайте их на бумагу или в программу-планировщик. Чем меньше в нашем сознании мыслей о невыполненных делах, тем больше мы способны фокусироваться на текущей задаче, и тем качественнее мы можем её выполнить.

Делайте сначала самое важное . Вроде бы просто. Но на практике получается, что мы часто заняты не самыми важными делами, откладывая важные дела “на потом”. Возьмите за правило: сначала то, что продвигает вас к целям, а потом все остальное.

Составляйте план на день с вечера . Не откладывайте планирование на утро или на “само собой”! Очень простой совет, но действительно помогает не увязнуть в неважных делах, сосредоточиться на главном и правильно расставить приоритеты.

Стремитесь к однозадачности . Не пытайтесь сделать всё и сразу. Выберите задачу, уберите отвлекающие факторы (телевизор, телефон, интернет, чаек-кофе-перекур через каждые 5 минут) и просто делайте.

Занимайтесь спортом или хотя бы зарядкой . Это поможет держать тело в нужной форме, а значит разум и дух также будут работать эффективнее. Да и чувствовать вы себя будете намного лучше. Зарядка не требует никаких спец. тренажеров, кроме одного, самого важного – силы воли.

Концентрируйтесь именно на действиях . Исключите «не дела» из списка дел. Пусть в вашем плане будет только то, что можно взять и сделать, без того, чтобы хвататься за сердце, нервно отсчитывать капли валерьянки и пускаться в размышления о смысле Вселенной. Например, «запустить новый проект» – это не дело. Дела – это конкретные действия.

Не реагируйте, а сами определяйте, что делать, а что – нет . Игнорируйте неважное. Вы даже не представляете, сколько дополнительного времени Вы себе освободите, просто игнорируя всё, что можно и нужно игнорировать.

Меняйте виды деятельности . Чем дольше Вы делаешь одно и то же, тем ниже Ваша продуктивность. Если не получается в рамках работы, то хотя бы продумывайте разные варианты свободного времяпрепровождения. Это поможет сохранять свежесть взгляда и высокий творческий потенциал.

Итак, чтобы получить вдохновение — нужно стать чистым.

Но это — задача-максимум, которая не всем по плечу. Так что для получения вдохновения можно выполнять все остальные советы из этой статьи — и получать вдохновение!

Многие из этих советов проверены на опыте авторов и определены как работающие. Но — мало ли — вдруг они работают только на нас? Если у вас есть негативный опыт — обязательно поделитесь! Возможно, какие-то из советов можно откорректировать.

И, что более важно — если у вас есть личные советы, как вы получаете вдохновение — и они здесь не раскрыты — обязательно пишите в комментарии! Это будет огромная и значительная помощь!

По материалам Википедии, словарей, http://vk.com/intellektuarium, работ Л.Р. Хаббарда и из собственного опыта.

Быстрый темп жизни выжигает современного человека изнутри. Устав и остановившись, моментально ощущаешь внутреннее выгорание. Но нельзя стоять на месте, темп жизни никто не замедлял. Нужно вновь разгоняться, после длительных выходных, которых в нашей стране предостаточно, после отпуска, после очередного стресса на работе, жизненно необходимо вдохновить себя на продолжение пути, а для этого запомните 5 способов, чем вдохновить себя:

Вкусно поесть! Чревоугодие - один из сметных грехов, (Кстати, давайте по пути пройдем небольшой тест: ну-ка быстро перечислите 7 смертных грехов. Перечислили? Какой забыли? Вот с этим вам и нужно поработать ), но вкусовые рецепторы даны нам природой не просто так. Вкусная еда, бокал вина, помогают расслабиться, вырабатываются гормоны радости и мозг начинает активизироваться, приходит вдохновение.

Почитать любимую книгу! Чтение любимого автора схоже с разговором по душам со старым другом, который тебя понимает, которого ты понимаешь с полуслова. В сложную минуту, когда вы не знаете, чем себя вдохновить, возьмите с полки любимую книгу, полистайте ее страницы, прочитайте любимые места. Именно чтение бумажной (!) книги, расшевелит вас уснувший мозг, даст выходу позитивной энергии мышления, на котором стремительно возрастет семя вдохновения. (Читайте также )

Послушать любимую музыку! Как на книжной полке стоят книги любимых авторов, так же пусть на вашем компьютере, флешке, смартфоне будут записаны концерты любимых певцов и музыкантов. Не торопитесь, выделите себе 30-40 минут и погрузитесь в мир музыки. Музыка подействует на вас аналогично еде и чтению, вновь воспарят гормоны радости, и вдохновение не заставит себя ждать.

Заняться спортом! Вдохновение не приходит в одиночестве, оно приходит в паре с уверенностью в том, что у вас должно получиться что-то грандиозное. Поэтому нужно научиться вселять в себя уверенность и лучше, чем через спорт этого не может и быть. Поставьте себе небольшую спортивную цель, например, пробежать 5 кругов на блажащем стадионе, проплыть 15 кругов в бассейне, выдержать занятие по фитнесу или танцам без нытья. Маленькая спортивная победа вселит в вас уверенность, а уверенность вдохновит вас на новые планы и цели.

Поиграть с детьм! Где же можно вдохновиться на новые победы, как не у детей. Дети вселяют в нас самые большие надежды, создают то, ради чего мы стареемся прожить свою жизнь. 30 минут, проведенные с детьми, равноценны всем выше перечисленным пунктам. Общайтесь с детьми, играйте, стройте замки, рисуйте, пойте. Пусть в вас оживет тот маленький ребенок, чьими газами вы смотрели на эту жизнь несколько десятков лет назад. (Читайте также )

Мы перечислили всего пять способов, как вдохновить себя, но посмотрите вокруг! Их гораздо больше: это Любовь, Дружба, Природа, Семья, Домашние животные и многое-многое другое…

Помните об этом каждый день, а когда вас в очередной раз поселиться ханда, заходите на эту страничку, и вновь перечитайте все пять способов, как вдохновить себя.
До скорых встреч!

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.

Онлайн всего: 5

Гостей: 5

Пользователей: 0

Новые статьи

Многие ученые считали, что ребенок в возрасте до года - это чистый лист, и написать на нем можно все, что угодно. Однако это не так. Ребенок с рождения - уже имеет свой характер, свои особенности поведения.

Даже самый непривлекательный интерьер можно изменить, включив фантазию и творчество. Индустрия дизайна предлагают массу решений, способных оживить обычную комнату. И сделать это довольно просто, достаточно заказать подходящие шторы для узкого окна.

Умение замечать позитивные стороны и предполагать для себя наилучшие последствия называется позитивным мышлением. У кого-то это качество заложено еще с рождения, кому-то повезло меньше, но есть несколько правил как научиться позитивно мыслить.

Вас выводит из себя самоуверенная коллега, подглядывающий за вами сосед или болтливый родственник? Пора задуматься о причине проявления такой реакции. Почему именно эти люди, именно такое поведение пробуждают в вас внутреннего цербера?

В понятие «счастье» каждая женщина вкладывает свое значение. Но, так или иначе, большинство дам все-таки во главу угла ставят наличие рядом с собой мужчины. Если такового нет, то начинается «черная полоса» в жизни. Как стать счастливой без мужчины?

Комнаты с эркером заслуживают внимания и уважения, поскольку они в большей мере, чем традиционные проемы, впускают в помещение свет. К тому же, такие формы делают пространство оригинальным. А это значит, что нужно подобрать подходящие шторы на эркерное окно.

Проснулась, подошла к зеркалу - а оттуда на тебя смотрит малознакомое помятое лицо с тусклой кожей? Эта проблема известна каждой женщине, некоторые сталкиваются с ней буквально каждое утро... Что же делать, чтобы не выглядеть страшилой после сна? Достаточно соблюдать пять простых рекомендаций. ​​​

Существует много комплексов в женском мире, но есть один, из-за которого не строятся отношения с противоположенным полом, а именно речь пойдет о стеснительности с мужчинами.

Женщина - это удивительное создание Природы. Самые важнейшие функции на Земле, предоставлены женщинам, ведь их назначение — продолжение человеческого рода, это основная черта женской природы. Однако можно заметить, что порой на женскую долю выпадает гораздо больше испытаний, чем на мужскую. И как ни странно, такая судьба формируется самой женщиной.

Звучит грубо, но доля истины в этой фразе есть. Конечно, в данном случае речь идет не о применении нецензурной лексики во время процесса «посылания». Но все-таки не стоит относиться с иронией к поднятой проблеме. Иногда, чтобы стать свободной, достаточно научиться играть в простую игру, название которой - «А мне все равно». Но и это надо делать правильно. Прежде, чем победно выкрикнуть - я пошлю всех - стоит немного подготовиться.

Пять простых советов по снижению веса позволят вам легко похудеть.

Блaгoдаpнocть - oчень cильнaя эмoция, кoтopaя пoлнocтью меняет вaше внутренне cocтoяние и cоздaет вибpaции, пpивлекaющие в вaшу жизнь еще бoльше тoгo, зa что вы блaгoдapите. Oнa cпocoбнa пoмoгaть вам cтaть бoгaче и уcпешнее.

Вряд ли найдется человек, который бы не хотел стать богатым, знаменитым и счастливым. И у каждого - свои методы для получения успеха. Кто-то «повторяет» за другими, у него даже получается. Но счастья такое дело не приносит. Где взять силы для успеха?

Праздник в жизни любого человека это всегда интересно, весело и... интригующе, ведь в праздничные дни принято дарить подарки. И каждый ожидает чего-то необычного, оригинального и приятного. Но как выбрать самый лучший идеальный подарок?

Специально опрашиваю мужчин, множество опросила, все подтверждают, что в шляпе женщина красивее, чем без шляпы. Женщина должна быть или красивой, или в шляпе...

Не всегда удается легко начать новую жизнь, и много факторов мешает начать новую жизнь, нас держат отношения с людьми, работа, жилье и другие моменты социального общества.

Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: «Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это неважно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье! Футбольным комментатором? Пожалуйста! Клоуном в торговом центре? Отличный выбор!

Когда нам было по сорок, мы вели уроки счастья в школах. И вот спрашиваем первоклассниц и десятиклассниц: "Что ответите мужу, если он вернулся с работы и сказал: отпусти меня в воскресенье на рыбалку с друзьями, хочу отдохнуть". Как ты думаешь, что отвечали первоклассницы и что - десятиклассницы? Они отвечали одинаково! Или грозно запрещали будущему мужу рыбалку или милостиво разрешали, "но с условием, что я пойду в караоке с подругами".

Ну вот, еду я в лифте, с незнакомым мужчиной. Просто попутчиком по лифту. Смотрюсь в зеркало, поправляю волосы и спрашиваю его: красивая? Он подтверждает - красивая! - и готов! Готов есть из моих рук.

Весенний авитаминоз дает о себе знать в феврале-марте, когда и солнышка недостаточно, и наваливается накопившаяся нагрузка за зиму. Возьмите в свое вооружение 10 простых советов для ежедневного подъема настроения, потому что жить в позитиве - кайф.

Есть такие вопросы-вздохи: Моего мужа уже не переделаешь. Он уже лег на диван, и его оттуда не спихнешь, не выманишь ничем. Ну, во-первых, диван не такое уж позорное место для мужчины. Не под забором же он лежит!

Что такое страх? Простыми словами - это психическая реакция на предмет или явление. Когда люди перестают реагировать на неврастению начальства, превратности обыденных явлений, в их жизни происходят хорошие события. Бояться или нет?